Jak przygotowac sie do pierwszych zajec z jogi? | forum dyskusyjne [ Gość ]

Loczkins · `Bywalec`

Bardzo prosze o opinie doswiadczonych,szczegolnie chodzi mi o przygotowanie duchowe ale i materialne,np jak sie ubrac...i czy ma toi jakiekolwiek znaczenie.chetnie dowiem sie rowniez o technikach jogi,w skrocie.dziekuje za odpowiedzi
pozdrawiam

Storge · `Stały bywalec`

Ubranie - spodnie, bluzka i na bosaka.

"Duchowe" - baw sie dobrze, im mniej oczekiwan i przygotowan tym wiekszy fun :))

Pozdrawiam serdecznie:)

Loczkins · `Bywalec`

dzieki storge;_))oczekiwan nie mam specjalnych,raczej obawy,aby nie był to moj pierwszy i ostatni raz...a co do ubioru,to ciesze sie ze 'na bosaka'...bo juz zastanawiałam sie jakie obuwie załozyc;_)))haha
pozdrawiam ciepło

Storge · `Stały bywalec`

<<oczekiwan nie mam specjalnych,raczej obawy,aby nie był to moj pierwszy i ostatni raz...

Nic by sie w sumie nie stalo - jest mnostwo fascynujacych rzeczy w zyciu poza joga [moja najnowsza milosc to np. tai chi].

Chcesz cwiczyc joge Iyengara czy jakas inna odmiane ?

Loczkins · `Bywalec`

...szczerze mowiac, storge ,na usta rzucaja mi sie słowa...'o czym ty do mnie rozmawaisz??'

niestety nie znam sie na odmianach tej praktyki,wiem jedno...chciałabym, sie wyciszyc,uspokoic,nie naleze do osob,ktore zamierzaja robic wymyslne pozycje i cwiczenia,obawiam sie ze do tego nie starczy mi wytrwałosci.

mozesz przyblizyc mi kilka technik?bede bardzo wdzieczna

pozdrawiam cieplutko;_)))

Storge · `Stały bywalec`

<< mozesz przyblizyc mi kilka technik?bede bardzo wdzieczna

Bardzo polecam tzw. powitania slonca. Mozna je robic dynamicznie albo bardzo powoli. Wzmacniaja i uelastyczniaja cale cialo. Stanowia pewna calosc. Jest wiele wersji powitan slonca np taka:

http://www.joga.net.pl/kurs/powitanie_slonca.html

albo taka:

http://www.yogasite.com/sunsalute.htm

lub taka:

http://www.yogabasics.com/sequences/ClassicSunSal.html

Powodzenia

PS Jesli chodzi o niuanse hatha jogi polecam, Modesta, ktory cwiczy zapewne z 10 razy dluzej ode mnie i ma rowniez doswiadczenie w nauczaniu jogi.