kondycha | forum dyskusyjne [ Gość ]

Kazan · `Bywalec`

dobra zawodowcy ciekaw jestem jak u Was z kondycją po świętach i sylwku ?
jak radzicie sobie w czasie zimowej pory ?

Ramzes · `Uczestnik`

1 ---> sesja
2. wf (jazda konna).

Berger · Sentinel

Najgorzej było w same święta. W drugi dzień świąt pojechałem nad morze i biegałem trochę po plaży. Zmachałem się jak dzika świnia. Teraz jest znacznie lepiej - codzienna jazda rowerem dobrze wpływa na ogólną wydolność organizmu.

Kowal · `Uczestnik`

Łyżwy, hokej - to działa na kondychę dużo lepiej niż nawet bieganie...No w każdym bądź razie niegorzej

Ania · `Dekurion` ;-)

treningi 3 razy w tygodniu + wf w szkole + siłownia starcza

\\\ AlucarD /// · `Czytelnik`

Jesli chodzi o kondycje to wielu ma mylne pojecie o jej plapszaniu. Nie wytsraczy biegac raz w tygodniu zeby duzo ja polepszyc - nalezy trenowac codziennie ( maksymalnie mozna opuscic jeden dzien w tygodniu ).

Nalezy biegac do 30 - 40 minut niejednostajnym tempem. Chodzi mi o to, ze trzeba najpierw biec truchtem potem przechodzic do sprintu nastepnie w marsz, spri nt, marsz, trucht - zmieniac tempo jak najczesciej. To da maksymalne wyniki oraz wzmocni nogi troszeczke.

Delest · `Bywalec`

umnie z kądychą nie najgorzej wf w szkole,karate,biegi na dworze to jak dla mnie wystarczy.

trama · `Stały bywalec`

Mam w domu orbitrek to mnie ratuje zimą, jak mróz na zewnątrz.

prostefan · `Bywalec`

Postanowiłem ostatnio poprawić swoją kondycję i trenuję od 2 miesięcy na siłowni i raz w tygodniu chodzę na basen. Chciałem zrzucić kilka kg i póki co jestem zadowolony z efektów, ale myślę, że sporą zasługę ma w tym suplement diety, który stosuję [reklama] Odchudzanie z nim jest o wiele łatwiejsze, zwłaszcza, ze poprawił mój metabolizm i zahamował uczucie głodu miedzy posiłkami. Dla Osób lubiących uprawiać sport oraz prowadzący zdrowy tryb życia, jest to fajna opcja, ponieważ preparat jest stworzony na bazie naturalnych składników.